Anunturi online!
06 iulie 2011

Dieta Personalizata

Ai incercat multe diete despre care ai citit pe internet sau pe care le-au tinut prietenele tale, dar in cazul tau nu au avut efect? Pentru a scapa definitiv de grija kilogramelor in plus, dr. Vera Daghie, consultant in nutritie, iti propune regimul personalizat, care se creeaza in deplina concordanta cu tine - OMUL si cu tot ce are legatura cu "Eu-l" tau.
Ce este dieta personalizata?
Regimul personalizat este poate unul dintre cele mai corecte cand este vorba de alimentatie si nutritie, cu toate ca inca este foarte putin raspandit. Mai ales cand se vorbeste despre diete pentru slabit, exista tendinta de a se generaliza. Astfel, apar diete "minune" conform carora toata lumea scade in greutate. Un regim adecvat va avea efect in primul rand daca este dat de un specialist pe baza unor analize medicale si a unei discutii despre tau stilul de viata, preferinte alimentare, activitate profesionala desfasurata etc. Desigur ca exista principii universale, general valabile: limitarea consumului de dulciuri, grasimi sau evitarea prajelilor, dar fiecare organism reactioneaza diferit si asimileaza diferite orice aliment. Astfel, pentru a intelege importanta dietei personalizate, trebuie sa-ti intelegi intai de toate unicitatea pentru ca regimul personalizat "se naste" dupa exigentele fiecarei persoane. Parametrii relevanti nu mai sunt doar cei referitori la greutate, ci si la varsta, sex, numarul de kilograme care se vor a fi "pierdute", obiceiuri zilnice, stil de viata, activitate desfasurata, intr-un cuvant Viata fiecaruia dintre noi.
De ce este atat de importanta?
Potrivit specialistului, "este  indispensabila personalizarea fiecarei diete intrucat, noi oamenii, suntem unici, ca atare, avem nevoi diferite, suntem diferiti din toate punctele de vedere, reactionam diferit. Cum am putea avea acelasi stil si mod de viata cu totii? Este imposibil!". Dincolo de faptul ca te va ajuta sa slabesti, avand un regim pentru propria persoana, totodata iti vei putea mentine greutatea. De asemenea, iti vei imbunatati starea generala de sananate si vei evita pericolele si dezechilibrele in care poti cadea urmand o dieta din auzite si care nu ti se potriveste. Un plan alimentar corespunzator persoanei tale iti va reda vitalitatea si energia de care ai nevoie, precum si starea de spirit si puterea de concentrare mai bune.
Regulile dietei personalizate
Dieta personalizata se poate face si pentru un copil de un an, si pentru un varstnic de 90 ani, si pentru o persoana care sufera de diabet, hepatita sau alte afectiuni care necesita dieta", ne spune dr. Vera Daghie. "Foarte multe persoane imi cer sa-i invat sa manance sanatos sau sa stie sa-si hraneasca copiii. Deci personalizarea dietei inseamna toata paleta care-l defineste pe omul respectiv", continua aceasta.
Specialistul ne prezinta regulile de baza ale unei diete personalizate:
* Orar strict de masa: in fiecare zi se va manca la aproximativ aceleasi ore;
* Respectarea meselor:
- 3 mese principale;
- 2 gustari.
* Respectarea intervalului de 3-4 ore intre ultima masa si culcare;
* Un pahar cu apa plata la temperatura camerei in care s-au stors 2,3 feliute de lamiie, consumat dimineata, pe stomacul gol;
* Consumul a doua cani de ceaiuri pe zi (nu orice fel de ceaiuri);
* Activitate fizica zilnica, adaptata in functie de:
- varsta, sex, temperament;
- patologie existenta;
- disponibilitate, etc.
De retinut: Si simpla plimbare sau dansul, pot reprezenta activitati fizice.
Analizele medicale: un must al dietei personalizate
Inainte de a recomanda orice fel de regim alimentar, nutritionistul iti va recomanda sa faci un set complet de analize. Potrivit dr. Vera Daghie, acestea trebuie sa cuprinda:
1. Sange:
* grupa sanguina + RH;
* HLG + FL;
* TGL;
* Colesterol Total, HDL, LDL;
* Glicemia;
* Calciu total + Calciu ionic; Magneziu; Zinc; Sodiu; Potasiu seric; Fier seric;
* VSH;
* Fibrinogen;
* Uree + Acid Uric;
* Creatinina;
* TGO; TGP;
* Proteine totale;
2. Tiroida:
* T3 - T4 - TSH;
3. Urina:
* sumar urina;
* proteinurie;
* calciurie.
Acesta este un set standard de analize, dar in functie de rezultate, specialistul se orienteaza daca este cazul sa se faca investigatii suplimentare. Urmatorul pas este o discutie cu nutritionistul in urma careia acesta va incerca sa-ti cunoasca modul de viata, preferintele alimentare, ce tine de persoana ta, in general si impreuna veti stabili dieta ta de viata.
Care sunt costurile?
Costurile unui regim personalizat sunt diferite, in functie de specialistul la care apelezi. Fiecare dieta se intinde pe o perioada de 3 - 4 saptamani, apoi se va schimba datorita faptului ca organismul se obisnuieste cu regimul respectiv si pentru ca rezultatele sa fie optime. De pilda, la cabinetul dr. Vera Daghie, pretul este acelasi pentru orice persoana, indiferent de cerinte: prima consultatie este 50 Ron, iar prima dieta 500 Ron. Urmatoarele diete costa 250 Ron, iar consultia, 30 Ron.
  SURSA 02 Dieta personalizata este un program nutritional, creat de specialisti in domeniu si perfect adaptat starii dvs. de sanatate, necesitatilor nutritionale, obiectivelor, cat si stilului de viata. Luand in considerare toti acesti factori, dieta personalizata va ajuta sa slabiti sigur, fara urmari negative asupra sanatatii. In plus, dieta personalizata ofera solutii concrete pentru o varietate de probleme medicale – nivel ridicat de colesterol sau trigliceride, hipertensiune arteriala, diabet, obezitate, etc. Motivele pentru care tot mai multe persoane incearca una sau mai multe diete difera foarte mult -de la pierderea excesului ponderal sau corectarea obiceiurilor alimentare necorespunzatoare, pana la  imbunatatirea calitatii vietii si a starii de nutritie. Din pacate insa, aceste diete sunt generale, adresandu-se intregului public si nu iau in considerare particularitatile fiecarei persoane in parte. Dar, oamenii nu sunt identici; fiecare dintre noi este unic si irepetabil, prin urmare fiecare om trebuie tratat individual. In plus, in materie de slabit, majoritatea persoanelor isi doresc rezultate vizibile cat mai rapid posibil. Astfel se explica faptul ca o buna parte din persoane esueaza in incercarea de a slabi cu ajutorul acestor diete. Pentru majoritatea, dieta inseamna restrictii alimentare, consum de alimente fara gust, iar slabirea este iluzorie, de scurta durata. De altfel, rezultatele sunt in general aceleasi: persoana pierde in greutate pe perioada dietei, dar dupa incheierea acesteia, kilogramele pierdute apar din nou, uneori in numar mai mare. Dar, pentru a ajunge la greutatea ideala nu este nevoie numai de scaderea numarului de calorii si respectarea unui meniu saptamanal. Un regim de slabire trebuie sa ia in considerare toti factorii personali, sociali si profesionali. In plus, trebuie sa fie simplu si usor de respectat, sa includa o varietate de alimente gustoase si de retete din care sa puteti alege. Mai mult, el trebuie sa fie flexibil, adaptat preferintelor individuale si stilului de viata propriu. Toate aceste conditii sunt intrunite de dieta personalizata, singura bazata pe nevoile reale si care ia in calcul toate particularitatile persoanei in cauza: starea generala de sanatate, varsta, sexul, inaltimea, greutatea actuala si cea dorita, motivatia, activitatea fizica, programul de lucru, tipul de activitate desfasurata, preferintele si comportamentul alimentar. Astfel, dieta personalizata va poate ajuta sa pierdeti excesul ponderal fara restrictii severe, avand drept principal scop furnizarea tuturor principiilor nutritive necesare pentru o viata sanatoasa si echilibrata. Dieta personalizata este un element-cheie in procesul de dobandire si de mentinere a unei greutati corporale normale si a starii de sanatate in general.
Comenteaza pe Facebook
Adauga anunt nou
Stiri noi
De ultima ora
© 2006 - 2017 Interactiuni.RO
Toate drepturile rezervate! Update Framework: Martie 2017
Anunturi noi, Stiri, Reduceri de pret, Jocuri pentru copii, Poze, Albume foto, Videoclipuri si Informatii utile
Update Framework: Februarie 2017

Motto - De peste 10 ani alaturi de tine
Website realizat in memoria scumpilor mei bunici, Petre si Elena
Inregistrare cu Facebook
Sau inregistreaza-te in site
Oferta speciala
Te inregistrezi, adaugi anunt si noi te promovam gratuit 100%!
Autentificare cu Facebook
Sau conecteaza-te in site:
Am uitat parola
Nu ai cont? Creeaza cont gratuit!