Anunturi online!

Dieta Anti Celulita

Îti propunem o dieta care te va ajuta sa slabesti doua kilograme in patru zile, dar si sa scapi de celulita de pe burta, picioare si coapse. Parte esentiala a acestei diete sunt ceaiurile, care te ajuta sa elimini toxinele si apa in exces din tesuturi si, in plus, au efect de ardere a grasimilor. În ceea ce priveste meniul, pastele fac parte din masa principala a zilei. De obicei sunt interzise in curele de slabit, dar, in aceasta combinatie si cantitate, te vor ajuta sa fii satul, dar sa si pierzi in greutate. Rezultatul se va vedea dupa putin timp: o piele mai fina si fara aspect de "coaja de portocala".
Masa de dimineata
- Doua-trei linguri de musli simplu sau fulgi de ovaz amestecati cu 250 ml iaurt degresat.
- Doua felii de paine integrala, doua linguri de branza de vaci degresata, castravete, morcov, un pahar cu suc de fructe.
- Doua felii de paine integrala, o lingura de branza de vaci degresata, o lingurita de miere, un mar.
Masa de searaO supa preparata din: doi morcovi, o telina, un cartof, un pastarnac. Taie legumele cubulete, pe care le fierbi impreuna cu o ceapa intreaga. Scoti ceapa si servesti supa condimentata cu sare si piper, dupa gust. Pune deasupra patrunjel tocat.
Idei pentru masa de pranz
Salata "Roma"
Ingrediente:
- 50 g paste
- 1 ardei rosu
- 1 ou fiert tare
- 2 fire de ceapa verde
- 1 felie de sunca slaba
- ½ salata verde
- 1 lingura de otet de mere
- 1 lingura de ulei de masline
- 1 lingurita de mustar
- sare
- piper
Pregatire: Fierbi pastele in apa cu sare si le scurgi. Tai felii ardeiul, ceapa verde, salata, oul si sunca. Prepari un sos amestecand otetul cu mustarul, dupa care adaugi uleiul, sare si piper. Torni sosul peste salata.
Spaghete cu peste
Ingrediente:
- 50 g spaghete
- 1 rosie
- 1/2 lingura ulei de masline
- 100 g file de peste
- 1 lingura iaurt degresat
- 1 lingura de busuioc tocat
- sare
- piper
Pregatire: Fierbi spaghetele in apa cu sare si le scurgi. Tai rosia felii. Încalzesti uleiul in tigaie si pui feliile de rosii la calit trei minute, dupa care le scoti din tigaie si pui pestele la prajit. Condimenteaza cu sare si piper si adauga o lingura de iaurt degresat. Pune pestele taiat bucatele si rosia peste spaghete. Presara deasupra busuioc.
Paste cu pui
Ingrediente:
- 100 g paste
- 100 g piept de pui fara piele si os
- ½ lingura ulei de masline
- 2 rosii
- 3 catei de usturoi
- 100 ml supa de pui
- 1 legatura de patrunjel
Pregatire: Fierbi pastele in apa cu sare si le scurgi. Tai rosiile si usturoiul bucati. Frigi carnea de pui pana este aproape facuta. Iei de pe foc si o tai cubulete. Pui in tigaie usturoiul si il calesti pana se face auriu. Adaugi supa de pui si rosiile. Reduci focul si lasi la fiert doua minute. Adaugi puiul si mai lasi la fiert jumatate de minut, mestecand continuu. Amesteci apoi totul cu pastele, condimentezi si adaugi deasupra patrunjelul tocat.
Salata "Paris"
Ingrediente:
-50 g paste
- 2 fire de praz
- 50 g masline negre
- 2 rosii
- 1 lingura de ulei
- 1 lingura suc de lamaie
- 2 linguri de cimbru
- sare
- piper
Pregatire: Fierbi pastele in apa cu sare si le scurgi. Calesti prazul si rosiile. Amesteci toate ingredientele si condimentezi.
Ceaiuri care te ajuta sa slabesti
Ceai de menta
Uleiul eteric pe care il contine menta are numeroase calitati. Aroma lui potoleste senzatia de foame si taie pofta nestavilita de dulciuri si grasimi. Regleaza activitatea ficatului si secretia bilei. Efectul hidratant ajuta rupturile din tesuturi sa se refaca, diminuand celulita. Bea cel putin de trei ori pe zi o cana cu ceai de menta.
Ceai verdeCeaiul verde ajuta la transformarea grasimilor in energie, ceea ce te va ajuta sa slabesti. Totodata, iti da o stare de bine. Bea cate o cana de ceai verde dupa masa de dimineata si dupa cea de pranz.
Ceai de portocale
Îl poti cumpara de la supermarket sau poti face chiar tu un decoct de coji de portocale uscate, de pe care ai inlaturat partea alba. Daca ceaiul este baut regulat, uleiul citric pe care il contine coaja va ajuta pielea de pe burta, picioare si coapse sa se intinda, facand mai putin vizibila celulita.
Bea cate o cana cu ceai de portocale inainte de culcare si nu vei mai avea accese nocturne de foame. Daca il cumperi din comert ai grija sa nu contina si ceai negru sau verde, pentru ca te va tine treaz.   SURSA 02  90% din femei vor sa scape de celulita, iar alegerea corecta a alimentelor joaca un rol esential.  Poti avea pielea la care visezi in doar 4 saptamani cu ajutorul acestui regim care va face  celulita sa dispara pentru totdeauna. Celulita reprezinta o modificare a pielii (in special pe fese, coapse, abdomen), cauzata de depunerea de grasime subcutanata. Cauzele celulitei sunt numeroase: retentia de apa, aportul prea mare de calorii, dereglari hormonale (in adolescenta, in perioada sarcinii sau la menopauza), chiar purtatul unor haine prea stramte. Solutia este alegerea alimentelor care neutralizeaza procesul de formare a  “coajei de portocala" si evitarea alimentelor care au un efect negativ asupra pielii tale. Daca reusesti sa faci acest lucru, poti scapa definitiv de celulita usoara in 4 saptamani si sa obtii rezultate vizibile in cazul unei celulite moderate sau grave. In plus, slabesti 3 kg, capeti un abdomen plat, scapi de grasimea de pe coapse si solduri si ai o piele mai frumoasa.
Sfaturile noastre:
- redu consumul de alimente bogate in glucide (bomboane, prajituri) sau in lipide (unt si carne rosie)
- consuma proteine (peste si oua), legume verzi si fibre vegetale -au rolul de a facilita digestia
- bea multa apa (1,5 litri pe zi), ceai si supe de legume   SURSA 03 Ai incercat toate cremele si tratamentele anticelulitice disponibile, dar rezultatele nu se vad. Problema poate fi una mult mai profunda: alimentatia. Alimentele prea grase, toxinele, excesul de sare si de zahar, toate aceste accentueaza celulita. Daca mai sunt combinate si cu o viata sedentara, efectul este extrem de inestetic, dar si nesanatos. Celulita este un tip de grasime al carei volum marit determina aparitia denivelarilor la nivelul pielii. Asa cum probabil fiecare dintre noi a observat pe propria piele, celulita apare in zona coapselor, feselor si a pulpelor. Principala cauza de aparitie este acumularea de toxine sub piele, in stratul adipos, care isi mareste astfel volumul. Nu conteaza ca esti slaba sau mai plinuta, celulita nu face discriminari... Cea mai eficienta metoda de ameliorare a celulitei este un stil de viata sanatos, dar, in special, o dieta adecvata.
Evita grasimile saturate
Pe langa faptul ca au un continut ridicat de colesterol, contribuind la aparitia depunerilor in interiorul vaselor de sange, ceea ce conduce la afectiuni cardiace, grasimile saturate au un efect estetic neplacut. Acestea contribuie la cresterea volumului de grasime din organism si, prin urmare, la accentuarea celulitei, potrivit womenshealth. Evita carnea rosie, in special cea de porc, si produsele lactate integrale. Consuma carne alba, de pui si mai ales de peste. Alege produsele lactate degresate sau partial degresate. Include in dieta ta acizi grasi benefici, care ajuta la arderea grasimilor din organism. Surse bune de acizi grasi sunt nucile, fructele de avocado si pestele gras.
Evita carbohidratii simpli
Carbohidratii simpli sau rafinati, precum faina alba, painea si orezul determina o crestere rapida a nivelului de zahar din sange, ceea ce are ca efect depozitarea unei cantitati mai mari de grasime. Inlocuieste-le cu paine din faina integrala, orez brun si cereale integrale. Mananca, de asemenea, fructe proaspete si legume crude. 
Elimina toxinele
Sistemul limfatic trebuie sa functioneze corect pentru a ajuta corpul sa elimine toxinele, o alta cauza importanta de aparitie a celulitei. Antioxidantii te ajuta sa elimini toxinele. Consuma fructe bogate in vitamina C, precum citrice, kiwi, mere, fructe de padure etc. De asemenea, s-a demonstrat ca iodul este un ajutor de baza pentru eliminarea toxinelor. Alimente cu un continut ridicat de iod sunt perele si algele. O detoxifiere regulata pastreaza un echilibru benefic in organism. Evita consumul de alimente excesiv procesate, ce contin multi aditivi. Printre cele mai "periculoase" sunt mezelurile, supele instant sau dulciurile din comert.
Retentia de fluide
Retentia de lichid cauzeaza adesea si mai multa celulita. Eliminarea excesului de fluide in corp este esentiala pentru reducerea celulitei. Anumite alimente au un efect diuretic, eliminand acest exces de lichid. Printre ele se numara telina si patrunjelul. Anumite plante medicinale au acelasi efect diuretic, frunzele de papadie sunt recunoscute pentru acest fapt. Si potasiul ajuta la eliminarea lichidului, alimentele ce contin o cantitate mare de potasiu fiind fasolea, mazarea, lintea, bananele, ananasul.
Sare si zahar, cat mai putin posibil
Cand in corp exista o cantitate prea mare de sare, acesta va incerca sa o "dilueze" pastrand o cantitate mai mare de apa in tesuturi. Rezultatul este retentia de fluide si accentuarea celulitei. Zaharul are un efect la fel de nociv - creste brusc nivelul glicemiei in sange, ceea ce ii transmite organismului mesajul ca este timpul sa "stocheze" grasime. 
Comenteaza pe Facebook
Adauga anunt nou
Stiri noi
De ultima ora
© 2003 - 2017 Interactiuni.RO

Inregistrare cu Facebook
Sau inregistreaza-te in site
Oferta speciala
Te inregistrezi, adaugi anunt si noi te promovam gratuit 100%!
Autentificare cu Facebook
Sau conecteaza-te in site:
Am uitat parola
Nu ai cont? Creeaza cont gratuit!